答：西藏是很多人夢想的地方，當(dāng)夢想要實(shí)現(xiàn)時，肯定有些緊張，沒關(guān)系！你遇到我了，我之前去沒去西藏的時候，也和你一樣緊張又興奮。我這會兒剛坐上返程的火車就看到你問的問題，我來激情搶答一波，希望能幫助到你。

1.去西藏到底要不要跟團(tuán)？

去西藏旅游跟不跟團(tuán)看自己的選擇。你如果是一個女孩子單獨(dú)進(jìn)藏，還是第一次去西藏旅游，跟團(tuán)肯定是最安全的。要是你旅游經(jīng)驗(yàn)豐富，可以自助游，報散團(tuán)或者自己包車游，時間自己掌控。但是我不建議自駕游，因?yàn)槲鞑貙儆诟咴�地區(qū)，我們大多數(shù)都是平原人，沒有在高原開過車，還是很危險的。我就是跟團(tuán)走的7日，我覺得挺好玩的，沒有想象中那么差，反而驚艷到我了，不論是價格還是服務(wù)。我們的旅行規(guī)劃師詩嘉小姐姐，西藏旅游行業(yè)從事了5年，做起事來很麻利也很專業(yè)。詩嘉還給我們申請了1000元的疫情旅游補(bǔ)貼，原本兩千多元的行程，補(bǔ)貼后只花了一千多，真的很劃算，如果你的年紀(jì)在26-65歲，可以找詩嘉微 信（8637779）申請這個補(bǔ)貼，先到先得吧！具體這個補(bǔ)貼什么時候結(jié)束，我也不知道，趕快加一下領(lǐng)取補(bǔ)貼~

2.去西藏怎么安排行程？

西藏分為7個區(qū)，分別是拉薩、林芝、山南、那曲、昌都、日喀則、阿里地區(qū)，這7各地區(qū)的風(fēng)景都是不一樣的。我覺得可以打卡一些比較精華的景點(diǎn)，比如布達(dá)拉宮、大昭寺、扎基寺、魯朗林海、南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷、珠穆朗瑪峰、羊湖……我和我爸媽去西藏的行程，就比較適合初次進(jìn)藏游玩的小伙伴，詩嘉對行程設(shè)計真的有兩把刷子，我們是按照從低到高海拔的方式游玩，我爸媽到羊湖的時候，一點(diǎn)感覺都沒有。我覺得中老年人都覺得舒服的行程，年輕人肯定也不會踩雷，如果你和我一樣，帶父母去旅游，也可以參考一下。

第一天：到達(dá)拉薩當(dāng)天，詩嘉就叫車來接我們?nèi)チ司频辏�這個酒店還是四星供氧酒店呢，我覺得這個服務(wù)挺貼心的。

第二天：參觀拉薩市區(qū)的布達(dá)拉宮、八廓街，拍攝藏服寫真。還可以去到扎基寺朝拜，這是西藏唯一的財神廟，不可錯過。

第三天：拉薩出發(fā)，去到魯朗景區(qū)，有三個景區(qū)可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮(zhèn)和魯朗花海牧場。整個魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，哪里樹木繁多，氧氣充足，發(fā)生高原反應(yīng)的可能性非常非常小。

第四天：魯朗出發(fā)，去到雅尼濕地公園公園，船游景區(qū)，感受不一樣的風(fēng)景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時候，詩嘉還給我們送了石鍋雞，好吃！好吃！好吃！鮮掉眉毛，這個贈送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。

第五天：林芝出發(fā)，返回拉薩市區(qū)，途中去到環(huán)境優(yōu)美，青山綠水的卡定溝景區(qū)參觀。

第六天：拉薩出發(fā)，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯參觀，這座圣湖更適合在觀景臺遠(yuǎn)觀喲。

第七天：詩嘉最后一天帶著我們在拉薩市內(nèi)轉(zhuǎn)了一圈，詩嘉在光明甜茶館請我們喝了幾碗甜茶，說實(shí)話西藏已經(jīng)深深吸引到我了，在離開的時候，還是很不舍的。最后詩嘉叫了專車送我們?nèi)チ藱C(jī)場。

這個行程的吃住行比較好，不像其他旅行團(tuán)那么磕磣，吃的都是大魚大肉，要知道西藏的物價很高，光從吃的就賺到，更別說藏服寫真、騎馬射箭這幾個娛樂項目了，而且這個行程沒有強(qiáng)買強(qiáng)賣的現(xiàn)象，大家可以放心找詩嘉（微 信：8637779）安排行程。

西藏旅游注意事項有很多，可以分為進(jìn)藏前和進(jìn)藏后兩個方面。

3.進(jìn)藏前的準(zhǔn)備

如果你從未去過高原地區(qū)旅游，進(jìn)入西藏之前，一定先做一個全面的體檢，發(fā)現(xiàn)自己嚴(yán)重貧血或是高血壓就不要盲目進(jìn)藏旅游，特別是那種做過重大手術(shù)的人群，一定做全身體檢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，得到醫(yī)生確切的回答才能去高原地區(qū)旅游。但是每年都會有游客因?yàn)椴贿m應(yīng)高原環(huán)境而導(dǎo)致生命危險的事情發(fā)生，因此大家對這件事情要特別重視。

多了解一些高原上的注意事項，可以向醫(yī)生咨詢，也可以詢問曾經(jīng)有在高原地區(qū)生活過的人。

進(jìn)入西藏之前，不要吸煙酗酒，以免造成呼吸道感染。保持充足的睡眠，可提前服用預(yù)防高反的藥。

西藏海拔高，日照時間長，晝夜溫差大，準(zhǔn)備好防寒、防曬裝備。

4.進(jìn)藏后注意事項

進(jìn)藏旅游的第一天好好休息，切忌做劇烈運(yùn)動，行走速度可以放慢一點(diǎn)，注意最好是不要洗澡洗頭。

飲食方面要清淡，不要暴飲暴食，否則容易給胃帶來過重的負(fù)擔(dān)，難受的還是自己。喝水也要多次少量，及時補(bǔ)充水分。

高原反應(yīng)分為輕微和嚴(yán)重的。輕微的癥狀一般表現(xiàn)為頭疼、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等；嚴(yán)重的會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫的現(xiàn)象。如果在西藏出現(xiàn)輕微的高原反應(yīng)可先服用抗高反的藥物，一般1-2天就能適應(yīng)。但嚴(yán)重的高原反應(yīng)會變成腦水腫或肺水腫等高原病，會導(dǎo)致休克甚至有生命危險，此種情況要立馬送到醫(yī)院，并下降高度。

很多人不喜歡跟團(tuán)包車，就會自己找人拼車旅游，但是拼車不要貪圖便宜，到時候可能受到的損失會更多。拼車的方式有很多：

1.聯(lián)系專業(yè)正規(guī)的旅游租車公司，讓其幫忙找同伴。

2.聯(lián)系旅行社幫忙拼車，也要找正規(guī)靠譜的旅行社。例如西藏青年國際旅行社詩嘉（8637779），詩嘉是我之前去西藏的旅行規(guī)劃師，人特別熱情，業(yè)務(wù)能力也很好，提前訂行程還有小禮物贈送，我之前是這樣的，不知道現(xiàn)在還有沒有，詩嘉給我們送了高原紅景天。

3.自己通過論壇發(fā)布去西藏拼車旅游的帖找同伴，這有一定的風(fēng)險。

4.去青年旅社詢問有沒有一起拼車的背包客。

去西藏旅游要入鄉(xiāng)隨俗，尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，以及當(dāng)?shù)鼐用瘛Ｈサ骄皡^(qū)參觀就贏保護(hù)好當(dāng)?shù)氐奈奈锕袍E和景區(qū)環(huán)境，不要破壞大自然的生態(tài)平衡。

西藏有很多地方都是禁止拍照的。比如川藏線上的怒江大橋，還有被攔下時安檢的站點(diǎn)；有些景點(diǎn)拍照是要收費(fèi)的，像羊湖被裝飾過的牦牛或藏獒；拍人文建筑或人物時，要先詢問是否允許拍照。