答：我查詢到查詢火車車次Z164從上海去拉薩的火車硬臥價格是793.5元。20：02從上海始發，第三天18:46到達拉薩。

從上海去拉薩還是很方便的，我之前去西藏也是從上海去的，坐火車去西藏雖然時間長點，但是路上的風景還是挺不錯的，非常推薦。下面我來和你分享一下我去西藏旅游的事情吧！我是21年五一的時候去的西藏，當時就是看到湖南衛視播的旅行綜藝，覺得西藏挺好看的，之后就跟爸媽說好帶他們一起去西藏旅游！剛開始我們還想自駕去的，覺得自己開車的話會方便很多。后面在網上找攻略的時候看到很多說自駕去西藏很危險的事情，后面就放棄了自駕去西藏的想法了。后面我一個朋友推薦給我一個西藏的旅游顧問給我，我就抱著試試看的狀態，和她咨詢了很多帶爸媽去西藏旅游的事情，沒想到這個旅游顧問還挺有耐心的，解答了我所有的問題，真的被她的耐心給打動了，之后我就把我去西藏旅游的事情交給她安排了。因為是好朋友推薦的我還是很信任她的，忘記介紹她的名字了，她叫米瑞，一直在西藏工作，很專業的。想要去西藏旅游的朋友也可以找米瑞微 信：5218368（添加微 信可以領取優惠券哦~）幫忙安排哦~

西藏旅游注意事項

這個米瑞還是挺靠譜的，在我沒有問她的情況下，主動告訴了我去西藏旅游的一些注意事項，因為我是帶著爸媽去的，所以格外叮囑了我一些事情，下面我就把米瑞分享給我的事情告訴你們，你們可以好好參考參考：

1.在進藏前去醫院做個全面的體檢，西藏的高反是很多想去西藏的阻礙，我告訴我爸媽要帶他們去西藏旅游的時候，他們的第一反應也是擔心西藏的高反，還好米瑞提醒我要帶他們去醫院體檢一下，這樣他們也能放寬心去玩了。

2.進藏前15天要停止體育鍛煉，我爸是個很喜歡運動的中年帥大叔，米瑞提醒我之后，我叫我爸停止體育鍛煉他還不樂意，去醫院體檢后醫生跟他說了他才沒有說什么了。不然天天都在念叨不運動一點都不舒服。

3.在西藏旅游期間，盡量減少洗澡洗頭的次數，西藏晝夜溫差很大，稍微不注意就能著涼，如果洗完澡后沒有及時做好保暖工作，很容易著涼感冒的。

4.西藏的紫外線很大，不論男女都要做好防曬工作，像墨鏡、50+防曬值的防曬霜，太陽傘，遮陽帽等等防曬物品是不能少的。

5.西藏的氣候很干燥，要多喝水，皮膚的保濕工作也不能忘記，像潤唇膏；面膜等保濕用品別忘記帶了。

6.患有心臟病、哮喘病和高血壓的患者是不能去西藏的，還有在進藏旅游前最好做一個全面的身體檢查，詢問下醫生的建議，醫生說沒問題你也不需要過多的擔心了。因為西藏的高反很多原因都是游客有很恐慌的心理，只要我們保持良好的心理狀態，吃好睡好，不要暴飲暴食，不要熬夜，相信你在西藏不會發生高原反應的。

米瑞還是一個很細心的人，如果沒有她我一定會忘記這些事情的，想去的西藏的朋友都去找米瑞微 信：5218368（添加微 信可以領取優惠券哦~）報名行程吧！這是只賺不虧的，相信我把，絕對不會讓你后悔滴！

西藏旅游行程推薦！

第一天：到達拉薩，米瑞安排專車接機，然后送我們去酒店休息！

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達拉宮、和平紀念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）

第四天：領略世界最深的大峽谷的風光（雅尼濕地公園、網紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：走進“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景！（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）

第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯）

第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！

這個路線是米瑞根據我們想去的景點特別安排的，非常適合第一次來西藏旅游的朋友，這個行程去的都是現在西藏比較火的景點，最重要的就是全程無購物，非常的爽！當然我們在西藏旅游能玩這么開心，也少不了米瑞的精心安排，找米瑞抱團真的好處多多：

1.供氧汽車全程包接包送。

2.免費幫你升級四星供氧酒店。

3.提前預定行程贈送藏服寫真。

4.每天晚上都會安排美味的西藏特色飲食，如：魯朗石鍋雞、藏香豬、烤全羊等。

我的分享就到這里結束了，如果有什么不懂的，就直接去找米瑞微 信：5218368（添加微 信可以領取優惠券哦~）咨詢吧！祝你們在西藏玩得開心哦~