必備物品:
證件類:身份證、學生證、邊防證；
日用類:保濕護膚品，化妝品，紙巾，防曬霜、墨鏡、雨傘、數據線、充電寶；
藥品類:口罩,暈車藥，紅景天(防高反)，葡萄糖，腸胃藥，感冒藥，創可貼，驅蚊水。

景點推薦:

布達拉宮:到了必打卡50元人民幣背景圖,在拉薩市區,旺季一票難求,一定要提前網上預約門票!

納木錯、圣象天門:圣象天門在納木錯北岸,北岸是納木錯最美的地方；

藏北草原:一望無際的草原,有許多牧民羊群和帳篷,很美好的高原畫面；

珠峰:近距離看到珠峰,山頂雪山皚皚,還有世界神奇”108道拐”公路；

扎什倫布寺:全球最高彌勒佛供養之地；

卡若拉冰川:大自然饋贈的免費美麗,接近公路的冰川；

羊卓雍錯:也稱羊湖,不規則的小湖泊組成了西藏三大圣湖之一的”羊湖”,被稱為天地之間的一塊”藍寶石”。

去西藏來回交通費用：

1、飛機(優點時間短，缺點一路俯瞰，部分地區票價很高）

目前，全國有北京、上海、廣州、深圳、成都、重慶、天津、南京、西安、長沙、西寧等37個有去拉薩的直達航班，其中重慶、西寧和成都去拉薩的機票最便宜，有時候比火車還低，耗時也比火車低很多，在這幾個城市的可以選擇乘坐飛機去拉薩；北上廣相對價格較高，旺季至少1000，淡季有些便宜的五六百左右。

查詢2022年12月31日重慶飛拉薩的飛機航班，西部航空PN6271空客319(中)06:00從重慶江北國際機場T2起飛，08:55到達拉薩貢嘎機場，耗時2小時55分鐘，機票價格是1300元，不含燃油基建費；查詢2022年12月31日西寧飛拉薩的飛機航班，西藏航空TV9914空客319(中)13:40從西寧曹家堡機場T2起飛，16:00到達拉薩貢嘎機場，耗時2小時20分鐘，機票價格是440元，不含燃油基建費；查詢2019年12月31日成都飛拉薩的飛機航班，祥鵬航空8L9675波音737(中)08:45從成都雙流機場T2起飛，11:15到達拉薩貢嘎機場，耗時2小時30分鐘，機票價格是305元，不含燃油基建費。

2、火車（優點價格便宜、可以沿路看不同的風景，缺點時間漫長容易疲憊）

目前，全國有北京、上海、廣州、蘭州、西寧、成都、重慶這7個城市有直達拉薩的火車，硬臥價格在495-865元之間，軟臥價格在781-1468元之間，一般去西藏不建議選擇硬座，因為火車運行時間很長，距離拉薩最近的西寧也需要21小時19分鐘，會很疲憊。

3、自駕（優點行程自由，缺點對車損耗大且易疲憊，不建議沒有在高原駕駛經歷的小白嘗試）

自駕進藏近些年越來越火熱，隨著進藏道路的完善，一般的私家車都可以順利行走，而且想走就走，想停就停，行程隨自己安排，但是沿路耗費可能會比較多。進藏開車的主要路線有川藏線G318、青藏線G109、滇藏線G214+G318這三條主要的線路，川藏線是自駕最成熟的進藏路線。但我個人不建議自駕西藏，因為西藏是高原地區，就算你在平原上被稱為老司機，在西藏就不一定了，有時候開到海拔比較高的地方，可能會發生高反，車毀了沒事，主要是怕人出事。而且自駕還考慮一下旅途中的吃住行。

4、搭車（優點可節省大量路費，還可以欣賞沿途風光，缺點穩定性差、安全沒有保障）

其實一般不建議在路上搭車，因為不確定你遇到的是好人還是壞人，尤其是女孩子，在外一定要提高自己的安全意識。如果你運氣好遇到有人愿意載你一程的話，基本上準備沿路的住宿費和伙食費就可以了，但是也不要太小氣，人家都愿意載你一程了，你可以幫忙他出一些伙食的費用，或者是到拉薩之后請人家吃一頓也是很不錯的。窮游并不是真的一分錢也不帶，就算吃住最便宜的，建議你還是準備個2000元左右吧。

5、騎行（優點自由瀟灑、缺點對身體要求高，容易受天氣影響）

有很多騎行愛好者會選擇騎行去西藏，一般身體素質不是很好的不建議選擇這種方式，不建議在冬季騎行進西藏，可選擇5-10月出發，預計會花費20-30天的時間，最少需準備3000元，住得好的話上萬都有可能。

6、徒步。（優點磨練意志力，缺點累、安全性差）

不管去哪里旅游，徒步都是最考驗人的一種方式，更何況是徒步去西藏，預計在路上會耗費兩三個月的時間，徒步進藏的人大概也不會準備太多錢吧，反正都是鍛煉意志力去的，但是吃住還是必須的，這么長的時間建議準備4000-8000元。

10天的時間，可以去西藏幾個地區了，我們當時就去到了拉薩，林芝，山南，日喀則這幾個地區，還是很舒服的，下面我就把西藏卓瑪 166 8900 6098 (←長按復制添加 免費咨詢)幫我們設計的行程分享給你們吧！你們可以參考參考：

第一天：【到達西藏首府，酒店休息適應，養足精神迎接下面的旅行】卓瑪派專車來接我們到酒店休息。

第二天：【西藏首府一日游，參觀宏偉的人文建筑，感受藏族人民的信仰】布達拉宮-和平紀念碑-扎基寺-八廓街

第三天：【去“西藏江南”做個純氧spa,欣賞高原風光】拉薩-米拉山口-尼洋河-巴松措景區-林芝

第四天：【探訪“地球上最后的秘境”，尋找“羞女峰”真容】林芝-色季拉山-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰

第五天：【觀賞壯觀的卡定溝瀑布，是落差近200米的瀑布哦】林芝-卡定溝瀑布-拉薩

第六天：【打卡西藏圣湖，看美冠藏南圣湖的真容，看美麗的卡若拉冰川】拉薩-曲水-岡巴拉雪山-羊卓雍錯-卡若拉冰川-江孜-日喀則

第七天：【領略世界第一高峰的風采，看珠峰，觀日落，賞星空】日喀則-拉孜-嘉措拉雪山-定日-珠峰大本營

第八天：【打卡日喀則的藏傳佛教圣地！】珠峰-加措拉山-扎什倫布寺-日喀則

第九天：【欣賞318國道沿途風景】日喀則-318國道-拉薩

第十天：【帶著滿滿的收獲，返回心愛的家】卓瑪安排專車送我們去機場

這個行程安排得真的好，我們玩得非常的開心，最重要的就是這個行程一點也不趕，我們玩得超級開心，如果你們也想去西藏旅游的話，趕緊聯系卓瑪。

西藏玩10天跟團費用：

在拉薩住幾天？從200-1000以上不等，就看你怎么選擇了。三星級的普通酒店，在拉薩市區內大約180-260元/晚，市郊的大約120-180元/晚，淡旺季不同。如果住宿四星級或五星級，則根據不同的品牌，價格差價較大，最好的酒店是拉薩瑞吉度假酒店、拉薩香格里拉酒店，其次還有洲際飯店、喜來登、岷山飯店等。

吃的話去一次能品嘗當地特色是最好的，吃碗面什么的會挺便宜；其他的話每個人在30-80不等吧，還是要看你吃什么的了。其實拉薩的整體的物價較為偏貴，目前拉薩市面上，一碗面的價格大約在18-20元，小館子炒個小菜的價格大約在25元左右，多幾個人一起拼車一起吃飯，會比較好一點。

在西藏的門票幾乎是不打折，票面價是多少，就是收多少，無論旅行社還是游客，照單全收。游玩7-8天的時間，門票的費用大約在1000元左右。只有劇場類的旅行社會有折扣，比如文成公主劇場，票面價380元的，找西藏青年國際旅行社買文成公主劇場門票有折扣。

自助游如果包車，那么需要看去哪里，拉薩去納木錯、珠峰、阿里、林芝大峽谷等這些地區景點的比較多，因為拉薩去各個景點的路程時間較長，車費不便宜，建議采取拼車游的方式，西藏青年國際旅行社就提供相關的西藏自助游拼車游的服務，拼車游可以問問西藏當地向導卓瑪（進藏前問問拼車游攻略，咨詢也不收費）。游玩幾天下來，可以分攤費用。預計拼車的費用大約在1800-2600元/人，具體需要根據旅游路線來核算價格，分攤費用。只在西藏拉薩附近旅游的話，呆上一個星期，花費也得5000-6000元。西藏卓瑪 166 8900 6098 (←長按復制添加 免費咨詢)