一、行程概述

目標(biāo)：在賀蘭山進(jìn)行為期兩天的戶外拓展徒步，總行程約30公里，結(jié)合露營(yíng)體驗(yàn)，享受自然風(fēng)光與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的樂趣。

時(shí)間：假設(shè)第一天上午出發(fā)，第二天下午返回銀川市區(qū)。

二、行程安排

第一天

出發(fā)與集合

時(shí)間：上午8:00

地點(diǎn)：銀川市區(qū)指定集合點(diǎn)

交通：建議租車或包車前往賀蘭山國(guó)家森林公園（蘇峪口森林公園），車程約70分鐘。

徒步開始

起點(diǎn)：賀蘭山國(guó)家森林公園入口

路線：選擇一條適合徒步的路線，如常規(guī)上下山路線，沿途可經(jīng)過松濤山莊、青松嶺、世紀(jì)塔等景點(diǎn)。

距離：第一天徒步約15公里，根據(jù)團(tuán)隊(duì)體力和實(shí)際情況調(diào)整。

午餐與休息

時(shí)間：中午12:00左右

地點(diǎn)：沿途的野餐區(qū)或指定休息點(diǎn)

內(nèi)容：自備干糧、水果、零食等，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

繼續(xù)徒步與露營(yíng)準(zhǔn)備

下午：繼續(xù)徒步至預(yù)定的露營(yíng)地點(diǎn)，如櫻桃谷附近。

搭建帳篷：到達(dá)露營(yíng)地后，開始搭建帳篷，準(zhǔn)備露營(yíng)用品。

晚餐與篝火晚會(huì)

時(shí)間：傍晚18:00左右

內(nèi)容：自備燒烤食材或簡(jiǎn)易晚餐，圍坐篝火旁分享徒步心得，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)。

第二天

早餐與出發(fā)

時(shí)間：早上7:00

內(nèi)容：簡(jiǎn)單早餐后，整理裝備，準(zhǔn)備繼續(xù)徒步。

徒步繼續(xù)

路線：根據(jù)第一天的路線和體力狀況，選擇適合的路線繼續(xù)徒步。

距離：第二天徒步約15公里，完成剩余行程。

午餐與返程

時(shí)間：中午12:00左右

地點(diǎn)：沿途野餐或返回至賀蘭山國(guó)家森林公園入口附近用餐。

返程：午餐后，整理行裝，乘車返回銀川市區(qū)。

三、裝備與物資準(zhǔn)備

個(gè)人裝備

徒步鞋、沖鋒衣、速干衣褲、防曬帽、墨鏡、防曬霜、手套、背包等。

睡袋、防潮墊、帳篷、頭燈/手電筒、充電寶、洗漱用品等露營(yíng)用品。

飲用水、干糧、零食、水果、能量棒等食品。

急救包、常用藥品（如創(chuàng)可貼、止痛藥、防蚊蟲藥等）。

團(tuán)隊(duì)物資

公共藥品箱、急救包、對(duì)講機(jī)、地圖、指南針等。

燒烤架、炭火、食材等（如需露營(yíng)燒烤）。

四、注意事項(xiàng)

安全第一：徒步過程中注意安全，遵守景區(qū)規(guī)定，不擅自離隊(duì)。

環(huán)保意識(shí)：保持環(huán)境衛(wèi)生，不亂扔垃圾，自帶垃圾袋收集垃圾。

天氣關(guān)注：提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，做好防雨、防曬等準(zhǔn)備。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作，確保行程順利進(jìn)行。

緊急聯(lián)絡(luò)：保持手機(jī)電量充足，攜帶緊急聯(lián)絡(luò)卡，以便在緊急情況下求助。

以上方案僅供參考，具體行程安排和物資準(zhǔn)備可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。希望您在賀蘭山的戶外拓展徒步和露營(yíng)活動(dòng)中度過一個(gè)愉快而難忘的時(shí)光！