近期心力憔悴準備出去旅游一趟，精挑細選旅行城市以后我和大舅媽決定9月份去西藏玩一趟！出發前先來做做攻略吧，我們從杭州去西藏玩一星期要帶哪些東西？到高海拔地區旅游還真是頭一遭呢，我們到西藏玩應該如何預防高反？預算這塊，打聽一下我和大舅媽去西藏玩7天費用多少？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年8月18日

我和舅媽是去年9月從杭州出發到西藏旅游的，下面我來回答你的問題吧~我們去西藏玩一周主要帶的東西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會我和大舅媽在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1700元左右。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

杭州去西藏玩一周帶些什么？

杭州去西藏之前必須要準備的東西，我總結出來了，這有這么幾樣東西。

首先是防曬的物品，因為西藏的太陽超級曬，所以一定要帶好防曬的，像防曬霜、防曬衣和遮陽帽要帶好，然后再是自己的保濕補水的物品，大概可以帶些水乳面膜，還可以帶個空瓶子，隨時路上給自己臉上噴點水~西藏天干物燥，自己多多注意保濕。

還有就是要保暖的衣服，基本都是要帶保暖衣過去的，西藏的早晚溫差大，我們當時9月份去玩的，白天二十度，晚上十度左右，你可以參考下~然后證件除了身份證，如果有學生證軍人證可以半價，還有就是如果你要去珠峰、阿里一些比較邊邊的地區，就需要一個邊防證，在戶口所在地可以辦理，如果報團的話是可以直接幫忙辦理的我聽溪瑤說（溪瑤微 信：xz99983 找溪瑤報團可幫忙辦理邊防證哦~）。

首次去西藏玩如何預防高原反應？

第一就是我們可以嘗試在出發服用預防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復方丹參等藥物都可以幫助我們預防高原反應，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫囑聽醫生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

還有就是早睡早起，規律睡眠也是對克服高反有幫助的，我在西藏玩的時候，有熬夜和早睡和兩種狀態，規律飲食和規律作息對于一些不適的反應會有所緩和，不管什么情況都是絕對不會錯的。

和大舅媽去西藏玩7天費用多少？

說起去西藏旅游的預算，可不像網絡上傳的那么嚇人。實際上，花費多少還是得看個人情況。就拿我和大舅媽來說，我們在西藏一周純游玩的費用才1700元/人。能這么實惠地暢玩西藏，那可得多虧了表姐給我介紹的西藏當地人溪瑤。和溪瑤聊完后，我才知道了跟團游這種方式。大概就是溪瑤給我們精心規劃了路線，還有在西藏的吃住游。

不得不說，這種方式太棒啦！在這么劃算的前提下，西藏的那些精華景點，像布達拉宮、巴松措、魯朗林海、羊湖和八廓街，我們一個不落地都去打卡了，下面給大家把我和大舅媽的游玩路線貼在這：

第 1 天：抵達拉薩火車站，溪瑤親自到車站迎接我和大舅媽，把我們送到了拉薩市區的供氧酒店休息。溪瑤特別細心，還為我們帶來了氧氣瓶，這真的讓我特別感動。

第 2 天：清晨從拉薩出發前往西藏林芝，首先來到了集雪山、圣湖和森林于一體的巴松錯景區游玩。接著去了魯朗景區，看到了猶如仙境般的神秘之地魯朗林海，晚上住在環境優美的魯朗花海度假酒店。

第 3 天：依舊在林芝享受詩意風光的一天，溪瑤先是帶我們參觀了雅尼濕地公園，在那里走了特別浪漫的網紅玻璃棧道。隨后去到雅魯藏布大峽谷景區，見到了好多極為珍稀的野生動植物。

第 4 天：從西藏江南林芝返回圣城拉薩，一路上觀賞尼洋河的浪漫詩意風光，并且去了卡定溝景區參觀。卡定溝有我從未見過的瀑布，我個人感覺超級壯觀呢！

第 5 天：拉薩市區一日游，參觀雄偉壯觀的布達拉宮，朋友們爬臺階上布達拉宮的時候可一定要記得放慢速度喲~

第 6 天：從拉薩出發抵達山南，看到了神奇無比的圣湖羊卓雍錯。溪瑤安排司機在多個不同角度的觀景臺停留，讓我們看到了各種不同顏色的圣湖，簡直太神奇啦。

第 7 天：我和大舅媽睡到自然醒，就帶著紀念品以及溪瑤送的特產返回家啦。

總的來說，這次從杭州去西藏玩我和大舅媽主要帶的東西有證件、適合當地氣候的衣服、預防高反的藥物和一些基礎藥和保濕水乳那些。我們在西藏玩一周的純游玩費用兩人一起都才4000元不到，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發吧！因為我們是去年9月份去的西藏，如果今年你們9月份要去西藏旅游的話，你們可以早點聯系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優惠的價格呢（溪瑤微 信：xz99983 機不可失失不再來，早加她早享受優惠價）。