坐標(biāo)湖南省長沙市，最近帶小孩帶的有些煩躁，想出去散散心！這種好事當(dāng)然要拉上姐妹啦，我倆準(zhǔn)備去拉薩玩一趟！想問問大家，我們從長沙去拉薩玩一周要帶些什么東西？想著是第一次去高原地區(qū)，咱們?nèi)ノ鞑芈糜稳绾晤A(yù)防高反？路線規(guī)劃還是比較頭大，我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苈肪�怎么走？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年9月8日

樓主友友真巧呀~我和姐妹前不久也是從長沙去拉薩旅游的，我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苤饕獛У臇|西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1500元/人。當(dāng)時去西藏為了省時間想著是報團(tuán)游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

長沙去拉薩玩7天需要帶什么物品？

關(guān)于到西藏一些要帶的物品，我最開始也不是很了解，然后我朋友不知道哪里找來個西藏旅游顧問，然后我們才清楚，當(dāng)然其實大概高反藥品和衣服知道要帶，但其他具體不是很清楚，連到底高反藥品有哪些都是問的那個顧問，她叫溪瑤，我后面就直接說名字啦哈哈。

然后她告訴我們是可以帶高原安西洋參布洛芬葡萄糖等，還有可以帶點感冒藥消炎藥創(chuàng)口貼和暈車貼暈車藥什么的，然后除了藥品還有一些個人物品，背包、墨鏡、防曬霜、防曬唇膏、帽子、雨傘、護(hù)手霜是比較建議帶好。

然后證件除了身份證，如果有學(xué)生證軍人證可以半價，還有就是如果你要去珠峰、阿里一些比較邊邊的地區(qū)，就需要一個邊防證，在戶口所在地可以辦理，如果報團(tuán)的話是可以直接幫忙辦理的我聽溪瑤說。

初次去西藏旅行如何預(yù)防高反？

我根據(jù)上次我進(jìn)藏的經(jīng)歷整理了一些預(yù)防高原反應(yīng)的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復(fù)心率就行了，在清醒狀態(tài)下，躺著認(rèn)真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態(tài)，在這個過程中紅細(xì)胞的數(shù)量會快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報團(tuán)游玩的，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預(yù)防措施）！

和姐妹去西藏七日游路線怎么走？

西藏拉薩能夠游玩的景點那可真是多不勝數(shù)呀！當(dāng)時多虧了溪瑤的介紹，我和姐妹才知道西藏竟然大概有三四十個景點呢！而我們?nèi)ノ鞑芈糜蔚拇蟾怕肪�，也是直接拜托溪瑤幫忙規(guī)劃的。想去西藏玩的友友們，我真心向您推薦我們走過的這條路線：

第1天：溪瑤來接機(jī)啦！我和姐妹住進(jìn)了超有藏式特色的酒店，好好休息一晚，滿心期待接下來的精彩旅程。

第2天：我們?nèi)ゴ蚩�了巴松措湖，那湖美到極致，真就像仙女掉落的眼淚落在凡間一樣。湖中小島上有個很奇特的寺廟，特別有韻味。

第3天：我和姐妹漫步在魯朗林海，樹木繁茂，走在其中，神清氣爽。接著又到了曲古花海，花兒多得讓人眼花繚亂。最驚喜的是還意外看到土撥鼠在打架，那場面簡直太搞笑了。

第4天：這天我超喜歡！溪瑤帶我們?nèi)チ瞬刈迕袼状�，那里好吃的特別多。還有各種好玩的活動，騎馬射箭超刺激，晚上大家圍著篝火跳鍋莊舞，熱鬧非凡。

第5天：從拉薩出發(fā)，我們來到西藏山南。在羊卓雍錯欣賞湖光山色，那景色美不勝收。接著又去了離公路很近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，讓人覺得很惋惜。

第6天：上午在布達(dá)拉宮，這個豪華的建筑讓我大開眼界，里面的黃金珠寶多到讓人震驚。下午坐著人力小三輪車去了八廓街，滿滿的都是小時候的回憶。

第7天：貼心的溪瑤把我和姐妹送到車站。一路上，我依然沉浸在美景中，回味著這難忘的一周。

好啦！西藏經(jīng)驗分享就到此結(jié)束啦~總的來說，這次去西藏玩我和姐妹主要帶的東西有證件、適合當(dāng)?shù)貧夂虻囊路�、預(yù)防高反的藥物和一些基礎(chǔ)藥和保濕水乳那些。我們在西藏玩一周的純游玩費用兩人一起都才3000元左右呢，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發(fā)吧！如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏超了解滴）。