今年入秋這么久還沒有出遠門旅游過呢~每次都是工作工作！給我整疲勞了~打算和姐妹一起去西藏玩一圈！我們從上海去西藏玩一周有推薦路線嗎？高海拔旅行還是第一次呢，我們到西藏旅行如何預防高反？太久沒出去旅游了，我們去西藏玩一個禮拜需要帶些什么東西？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年9月29日

我和姐妹當時也是從上海去西藏旅行的呢~下面我來為你解答疑惑吧！當時去西藏之前，我們對那了解甚少，本想自己做攻略，可西藏太大，根本無從下手！還好找了西藏本地的旅游向導溪瑤，我們的游玩路線走的就是她家的拉薩-林芝-布宮-羊湖，因為時間有限就沒去珠峰，總體來說體驗感是非常不錯的！我和姐妹在西藏一周的純玩費用才1470元/人，體驗后沒有任何隱形消費，玩得超開心！大家去西藏，我強烈推薦找溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）！

上海去西藏7天游線路怎么規劃？

上海去西藏的友友我建議你安排行程的時候可以先從低海拔景區到高海拔景區，這樣子是一個身體慢慢適應高原環境的過程~最先開始我和姐妹進藏安排游玩行程也是沒有一點頭緒，還好有向導溪瑤幫我們來安排這趟行程，她就是按照景點海拔高低的原理來安排的景點，我給大家把我們當時游玩的路線貼出來，給到大家一些參考：

第1天：溪瑤親自來接機，我和姐妹入住了極具藏式特色的酒店，好好休息了一晚，滿心期待著接下來的精彩旅程。

第2天：我們打卡了巴松措湖，這個湖簡直美絕了，聽說它是仙女掉落的一顆眼淚滑落凡間，我們親眼看到后，都覺得果真如此。那里還有個小島，島上有座奇特的寺廟，充滿了神秘的色彩。

第3天：來到了魯朗林海，我們在其中漫步，樹木郁郁蔥蔥，我走在里面，只覺得神清氣爽，身心都得到了極大的放松。

第4天：晚上，溪瑤熱情地請我們參加了一場烤羊晚會。我們一邊和當地藏民愉快地聊天，一邊品嘗著美味的烤羊，不知不覺中就融入到了西藏當地人民的生活里。

第5天：一整天都在羊湖雍措拍照打卡，這里真的美到極致！我拍了好多好多美照，有自己的自拍，有和姐妹的合影，還有和溪瑤的合照。最后在回拉薩的路上，我們一直在篩選照片，每一張都好看得不行，每張都不太舍得刪呢！

第6天：上午去爬布宮啦，布宮的臺階可真多呀！下午我心急火燎地拉著姐妹早早去了大昭寺，接著又去了八廓街游玩，不得不說，這里的藏式古城風光真是美極了！

第7天：美美地睡到自然醒，我們拖著行李和精心準備的伴手禮，前往機場，返回家鄉啦。

首次去西藏旅行如何預防高反？

我根據上次我進藏的經歷整理了一些預防高原反應的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復心率就行了，在清醒狀態下，躺著認真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態，在這個過程中紅細胞的數量會快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報團游玩的，向導溪瑤就給我們發放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預防措施）！

和姐妹去西藏旅行帶什么行李？

首先，一定要帶上足夠保暖的衣物。西藏的晝夜溫差極大，白天可能陽光燦爛，溫暖宜人，但夜晚卻能冷到讓人瑟瑟發抖。我記得有一次在羊卓雍措湖邊看日落，太陽一落山，溫度驟降，幸好我帶了厚厚的羽絨服，才不至于被凍僵。所以，沖鋒衣、羽絨服、保暖褲等都是必備的。

防曬用品也萬萬不能少。那里的陽光強烈得仿佛能穿透一切，高倍數的防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，一個都不能少。我曾經因為小瞧了西藏的太陽，結果被曬得皮膚發紅，疼痛不已。還有藥品更是關鍵，抗高原反應的藥物要提前準備好，并且在進藏前就開始服用~

總的來說，我和姐妹對溪瑤安排的路線真的非常滿意，我覺得這條拉薩-林芝-布宮-羊湖路線非常適合初次到西藏旅游的寶子們，基本上一點高反沒有，因為是按照景點海拔高低來安排的呢！還有啊，重點是我們純游玩的價格，每人只要1470元！多虧有溪瑤呢，我們才能用這么劃算的價格暢玩西藏~如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。