坐標(biāo)北京，最近想去品嘗一下藏式小吃，那當(dāng)然是去西藏啦！這種好事當(dāng)然要叫上閨蜜一起，我們從北京去西藏玩7天要如何預(yù)防高反呀？對西藏不是特別了解，我們?nèi)ノ鞑芈糜芜x擇跟團(tuán)玩還是自己玩呀？路線規(guī)劃這方面還是挺頭大的，友友們有推薦的西藏7日游路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年11月16日

西藏的藏式小吃真的超美味噠！我和閨蜜上個(gè)月也是從北京去西藏旅游，下面來分享一下咱們的旅行經(jīng)驗(yàn)吧~去西藏玩如何預(yù)防高反這一問題，我覺得首先就是在游玩景點(diǎn)的時(shí)候咱們一定要根據(jù)景點(diǎn)海拔的高低來循序漸進(jìn)呢~不要為了趕時(shí)間第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，這樣身體就會(huì)難受的喲！然后就是準(zhǔn)備一些預(yù)防高反的藥品，像高原安膠囊、西洋參等等~我和閨蜜能玩的這么順利還是多虧有溪瑤向?qū)У膸兔δ兀�而且她給我倆的純玩費(fèi)用才1600元/人，性價(jià)比真的超高，高服務(wù)高質(zhì)量（溪瑤微 信：xz99983 有想要去西藏玩的開心的找她，她的專業(yè)程度，我很肯定）！

北京去西藏一周如何預(yù)防高反？

我根據(jù)上次進(jìn)藏的親身經(jīng)歷，整理了好些預(yù)防高原反應(yīng)的法子和建議，保準(zhǔn)讓您在西藏之旅中順順當(dāng)當(dāng)。咱們在行程途中，要是感覺缺氧，就慢步行走，然后停下來好好平復(fù)心率就行。在清醒的時(shí)候，像冥想、打坐那樣躺著，認(rèn)認(rèn)真真地呼吸，在這個(gè)過程中，紅細(xì)胞的數(shù)量會(huì)快速地、代償性地增多喲！還有啊，當(dāng)咱們抵達(dá)西藏后，多休息，多喝水，這樣才有利于預(yù)防高反。在西藏吃東西，一定得清淡為主，好好照顧自己的腸胃。

至于游玩路線，記得根據(jù)景點(diǎn)海拔高低去游玩呢~如果擔(dān)心缺氧，咱們可以帶上氧氣瓶。像我們報(bào)團(tuán)游玩的時(shí)候，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)了氧氣瓶或者氧氣袋！另外，在西藏旅游，最好別洗頭洗澡，具體為啥我也說不太清楚，你們可以去問問溪瑤（貼個(gè)她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預(yù)防措施）！

和閨蜜去西藏旅游選擇跟團(tuán)還是自己玩？

當(dāng)時(shí)去西藏旅游，我和閨蜜毫不猶豫地選擇跟團(tuán)游。就我的親身經(jīng)歷而言，跟團(tuán)游真的是既省錢又省事。從省錢的角度來說，旅行社能夠拿到各種優(yōu)惠資源。比如住宿，團(tuán)隊(duì)預(yù)訂的價(jià)格往往比自己單獨(dú)預(yù)訂要低很多，當(dāng)時(shí)咱們找溪瑤報(bào)團(tuán)，她家旅行社就連門票這方面都給了我們折扣，真的很不錯(cuò)呢~

在省事方面，跟團(tuán)游更是優(yōu)勢明顯。我去西藏那次，從出發(fā)開始就完全不用操心。旅行社會(huì)安排好一切，包括接機(jī)、酒店入住等。在旅途中，導(dǎo)游會(huì)合理規(guī)劃路線，讓我們高效地游覽各個(gè)景點(diǎn)，不用擔(dān)心迷路或者浪費(fèi)時(shí)間找景點(diǎn)。同時(shí)，溪瑤向?qū)н�會(huì)提醒我們注意高反等問題，提供必要的幫助~所以我還是比較建議大家選擇跟團(tuán)去西藏玩呢！

北京去西藏七日游路線怎么走？

北京去西藏的友友我建議你安排行程的時(shí)候可以先從低海拔景區(qū)到高海拔景區(qū)，這樣子是一個(gè)身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境的過程~最先開始我們進(jìn)藏安排游玩行程也是沒有一點(diǎn)頭緒，還好有向?qū)�溪瑤幫我們來安排這趟行程，她就是按照景點(diǎn)海拔高低的原理來安排的景點(diǎn)，我給大家把我們當(dāng)時(shí)游玩的路線貼出來，給到大家一些參考：

第1天：我和閨蜜懷著滿心的期待終于踏上了拉薩的土地。剛到站，溪瑤就已在等候，還安排了經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)送我們?nèi)ヌ崆邦A(yù)定好的供氧酒店休息。

第2天：我們早早起床，從拉薩出發(fā)，沿著拉林高速公路，一路欣賞著窗外的美景，抵達(dá)了巴松措。溪瑤為了不讓我們在路上感到無聊，一直給我們講故事、唱歌，讓這段路程充滿了歡聲笑語。

第3天：雅尼濕地公園成了我們放松身心、親近大自然的好去處。接著又來到了魯朗林海，這里云霧繚繞、空氣清新，讓人仿佛置身仙境。

第4天：清晨就收到溪瑤關(guān)于晚上有烤羊晚會(huì)的通知，我和閨蜜興奮地精心打扮。白天在桃花村，那大片的美景讓人陶醉，溪瑤的拍照技術(shù)更是一絕，為我們留下了一張張美美的照片。

第5天：前往羊湖，美景讓人難以忘懷。特色耗牛肉湯鍋也給味蕾帶來獨(dú)特享受。

第6天：拉薩市內(nèi)游，布達(dá)拉宮的雄偉讓我們感受到深厚的歷史文化底蘊(yùn)。藥王山觀景臺拿著五十元紙幣打卡，樂趣十足。

第7天：旅程結(jié)束，戀戀不舍地與溪瑤告別，期待下一次相遇。這七日的美好，將永遠(yuǎn)留在我們心中，成為我們閨蜜情誼的珍貴見證。

OK啊！咱們的一些小建議就分享到這里咯~希望大家去西藏玩的開心喲！總的來說，咱們到西藏旅游在預(yù)防高原反應(yīng)這方面最重要的還是要保持一個(gè)輕松的心情和狀態(tài)，不要太過于緊張呢~這樣的話能大大減少高反帶來的難受感！反正我和閨蜜上次到西藏是非常開心非常難忘的一次旅行！能玩的這么開心還是多虧找溪瑤報(bào)團(tuán)呀，她給我們的7日純玩價(jià)格也才1600元/人~如果你們想去西藏玩 7 天或者更長時(shí)間，都可以加溪瑤問問，今年說不定有新出的精彩路線推薦哦！溪瑤這人呀，超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏那可是了如指掌）。