這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的行程，只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要帶連身衣。當然，還要帶至少兩套內衣換洗。

2.【臨行檢查三張“卡”】

首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置；其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠，最后是名片，發生意外時便于聯系。

3.【提前打印住宿信息】

將酒店名稱、地址、聯系電話以及乘車路線打印出來，千萬別只存在手機里，以防沒電時讀不到這些信息。

4.【出門戴頂寬沿帽】

除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長袖衣，有助于抵擋紫外線，預防皮膚癌，如果皮膚被曬得發紅，要馬上冷敷。

5.【吃當地人去的飯館】

旅游切忌“饑不擇食”。跟著當地人吃最保險，還可以帶些小零食，如餅干、蘋果等。

6.【量力而行】

有些人行程安排得太滿，身體超負荷，生病幾率就會大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺疲憊，應該馬上停下來。

7.【只買一件紀念品】

如果怕亂買東西，不妨每個城市只挑一個最具代表性的紀念品，但最好不要買體積過大或難以保存的東西。

8.【提前一個月買票】

時間寬�？梢宰�火車，既省錢又能欣賞沿途風景。據美國“今日游客”網報道，國內和國際旅行最佳訂票時間分別是提前21天和34天。

9.【晚上熱水燙腳】

鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時，將鞋帶松開，促進血液循環。一天下來，雙腳會腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

10.【買份旅游意外險】

普通的意外險只針對人身意外，而旅游意外險可以承擔包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。

11.【帶個充氣頸枕】

充氣頸枕可以對頭和脖子起到很好的支撐作用，防止久坐產生的頸部和背部疼痛不適。

12.【勤洗手】

車廂、機艙空氣干燥不流通，大大增加了患病幾率。美國《環境健康研究雜志》刊登的一項研究發現，乘飛機時患感冒的幾率比在地面上至少高5倍，若是長途飛行，危險可增至113倍。勤洗手可有效降低感染幾率，也是預防腸胃病的重要途徑。

13.【隨身攜帶雨具】

天有不測風云，隨身攜帶雨具可防止淋雨生病。

14.【乘車時多動腿】

長時間坐車或飛機，容易下肢腫脹。應經常變換體位，隔一段時間起身站立，不時地用手按摩下肢。

15.【慎用酒店玻璃杯】

酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過，若清潔不徹底，容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈，最好用一次性水杯或自帶水杯。

16.【多吃果蔬多喝水】

旅行途中體力消耗大、出汗多，最好帶一壺淡鹽水，防止脫水。另外，如果無法保證每天吃5份果蔬，最好吃點復合維生素。

17.【備好6種急用藥】

長途旅游（特別是出國游）時，最好隨身攜帶一些急救非處方藥物。必備藥物包括：阿司匹林、胃藥、止瀉藥、防過敏藥、1小管抗生素藥膏和一些創可貼等。

18.【娛樂項目先問價】

如今景區設有許多特殊景點、感官體驗等，參加這些項目時，必須問清有無附加費、項目都包含哪些內容等，以防被宰。

19.【乘坐交通工具別吃太多】

由于缺乏運動，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然會增加胃腸的負擔，引起積食、腸胃不適。

20.【身上的錢分開放】

旅行最讓人擔憂的莫過于錢藏哪安全。錢最好分開放，背包、衣兜、錢包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投無路”。