市體育局相關(guān)負責(zé)人建議市民游泳前應(yīng)先了解游泳場所資質(zhì)和配備救生員情況
飽餐游泳會腹痛空腹游泳易頭昏
炎炎夏日，泳池成了孩子們向往的地方。楊建業(yè)攝
炎炎夏日，游泳消暑，歡喜的又何止孩子們。在市區(qū)不少游泳場，調(diào)皮的小孩、白發(fā)的老人、健碩的小伙，還有身著五顏六色泳裝的靚女們紛紛下水。有的縱聲一躍，撲騰起水花；有的套上游泳圈，慢慢用手掌滑動；還有的潛伏在水里，像魚兒在肆意游動……水里、池邊，花花綠綠的泳衣背后，大家的臉上寫的都是一個字：爽！
小孩游泳應(yīng)家長陪同
下午6時，夕陽初現(xiàn)，從市區(qū)江北體育公園往體育館A館里走，陸續(xù)可以看見私家車緩緩駛來，從車里走下手拿救生圈的大人和孩子們，有說有笑地提著一袋衣物往游泳池入口走。“這天氣還真熱，明天還來游吧。”從游泳場館入口處出來的許小姐，跟旁邊一女孩相約。
帶著孩子在市區(qū)下埔濱江公園水上樂園游玩的張勇先生說，每天晚飯后，他都會帶著女兒來這兒教她學(xué)游泳。“在家吹空調(diào)還不如出來鍛煉身體，玩其他的汗流浹背不好受，夏天小孩子最喜歡在水里嬉戲。”記者走訪了解，游泳成了暑期里孩子們最喜歡的活動，大大小小的游泳培訓(xùn)班在暑期也應(yīng)運而生。
在游泳池游泳要注意什么呢？市體育局群體科相關(guān)負責(zé)人建議，市民在選游泳場所前，要先了解其資質(zhì)、配備救生員情況，是否具備高危體育項目經(jīng)營許可證。正規(guī)游泳場所會拒絕某些攜帶傳染疾病的游客入場，市民應(yīng)該觀察、詢問游泳場換水情況，了解其是否要求入水前先淋浴、泡腳等措施，避免一些疾病在游泳場所傳播。據(jù)了解，衛(wèi)生部門也會定期不定期對游泳池進行檢查。
該負責(zé)人還介紹，為避免意外事故，在游泳池里不要肆意玩鬧，以免造成嗆水等情況，兒童應(yīng)該在家長的陪同下下水，不會游泳者還應(yīng)攜帶救生圈，遇到抽搐、呼吸困難等突發(fā)情況要立刻呼救。“雖然游泳場都配備救生員，但為以防萬一，尤其是在安全上，市民不能掉以輕心。”
游泳好去處
市區(qū)有哪些游泳好去處？附近有公交車直達嗎？價格如何？水質(zhì)怎樣？記者走訪市場了解信息，希望對市民游泳消暑有所幫助。
江畔花園游泳池
江畔花園游泳池由該小區(qū)管理處負責(zé)管理，每周定期對池水進行液氯消毒，循環(huán)過濾。每月進行一次抽水大清洗。配有救生員和教練。
開放時間：8時30分～10時30分，15時～21時30分。
價格：成人15元／次，兒童10元/次，月卡：成人250元，兒童150元。
地點：江北金寶江畔花園小區(qū)內(nèi)。
交通：乘坐2、5、7、8、10、13、16、18、20、24、25、29路公交車在惠州大橋北下車，從云山西路拐進文昌一路即可，或乘坐30路公交車在市會議中心下車。
雍逸園常溫游泳池（室內(nèi)）
在雍逸園小區(qū)內(nèi)，有一個較大的游泳池，配備5名保安，每天抽池底水并換水。
開放時間：6時～22時
價格：單次：25元/人次，身高1.4米以下兒童20元/人次 （小區(qū)業(yè)主可享受8折優(yōu)惠，即分別為20元、16元）；月卡：300元（僅限本人使用，不限次數(shù)）；家庭卡：450元/30次
地點：市區(qū)麥地南路與三環(huán)路交匯處
交通：乘坐2、6、17、20、21路公交車均可到達。
長湖苑游泳池（一期、二期）
長湖苑一期、二期分別有成人、兒童游泳池，兩池相隔很近，但二期收費略高一些，多一些簡單按摩等服務(wù)。
開放時間：14時～21時30分
價格：小區(qū)業(yè)主 一期泳池：單次成人10元/次，兒童8元/次；月卡：成人180元，兒童150元；次卡：成人240元/30次；兒童180元/30次。二期泳池：單次成人12元/次，兒童10元/次；月卡：成人200元，兒童180元；次卡：成人260元/30次；兒童200元/30次
外來賓客 一期泳池：單次成人12元/次，兒童10元/次；月卡：成人200元，兒童180元；次卡：成人280元/30次；兒童200元/30次。二期泳池：單次成人15元/次，兒童12元/次；月卡：成人220元，兒童200元；次卡：成人300元/30次；兒童220元/30次
地點：市區(qū)東平中路
交通：乘坐3、6、13、16路公交車到市交警支隊站下往長湖苑小區(qū)走幾百米，14路公交車可直達。
紅花湖水上樂園
紅花湖水上樂園位于紅花湖公園左側(cè)，是我市目前配套設(shè)施最齊備的以水上娛樂為主的開放式游樂園。有人工造浪池、皮筏滑道、封閉式回旋滑道、彩虹滑道、高速滑道、環(huán)流河、人工瀑布、勇敢者之路、健身小道、兒童嬉水池等娛樂項目。
開放時間：6時～9時 （早泳時段），10時～22時。
價格：單次：20元/人次，身高1.2米以下兒童10元/人次；次卡：320元/20次、480元/30次；早泳：10元/人次。
地點：上排紅花湖路紅花湖公園左側(cè)。
交通：從上排轉(zhuǎn)入紅花湖路路口，前行數(shù)百米左右。乘坐4、14、19、23、32、36路公交車可到達。
濱江公園水上樂園
開放時間：8時～23時。
價格：12元/人次；1米以下兒童8元/人次，老人憑優(yōu)待證6元/人次。次卡：200元/（30次），月卡：250元；年卡880元。
地點：下浦濱江公園內(nèi)。
交通：乘坐13、15、17、18、23、24、26、27、28、29、30、7、8路公交車可到達。
江北體育公園游泳場
這是我市比較早的標準泳池，有多個不同深淺的幼兒池及跳水池，均對外開放。
開放時間：9時～22時。
價格：10元/人；1.2米以下兒童8元/人。
地點：市區(qū)江北體育公園體育館A館旁。
交通：乘坐2、5、7、10、13、16、18、20、2425、29、30路公交車到體育中心站下，往體育館A館方向步行數(shù)百米。
大亞灣熊貓金海岸
這里海水、海浪、海沙、風(fēng)景優(yōu)美，是不少游客們盛夏度假圣地。
開放時間：8時～22時。
價格：自駕車進入的游客每人收費10元，不再另收；其他游客沖淡水費5元/人。
地址：大亞灣區(qū)霞涌熊貓金海岸。
交通：在惠城區(qū)可乘坐K1路公交車或99路公交車分別到澳頭或霞涌，然后轉(zhuǎn)乘168路公交車從惠陽淡水立交橋車站出發(fā)，直達熊貓金海岸內(nèi)；從惠陽淡水還可乘坐201路公交車到霞涌，從霞涌步行到熊貓金海岸還需10多分鐘。
巽寮灣濱海旅游度假區(qū)
巽寮灣沙灘浴場位于大亞灣東岸，與惠州港東西對望相距13海里。處北回歸線以南，依山傍海，山海相嵌，海天交融。
開放時間：8時～22時
價格：門票免費，游泳免費，沖淡水收費在5～8元間
地址：惠東縣巽寮灣濱海旅游度假區(qū)
交通：惠城區(qū)范圍可在市區(qū)河南岸汽車站乘坐直達惠東巽寮灣的大巴，車費共30元；或者在市汽車客運總站乘坐大巴到惠東汽車站，再轉(zhuǎn)乘到巽寮灣的專線中巴，車費共計31元。（記者李芳娟 何運平 實習(xí)生盧杰）
溫馨提示
哪些情況不宜游泳？
1.空腹或飽餐者：空腹游泳會影響食欲和消化功能，易發(fā)生低血糖，導(dǎo)致頭昏乏力等意外情況發(fā)生；飽餐游泳不但會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2.劇烈運動后：會將加重心臟負荷，導(dǎo)致機體氧耗增加，乳酸堆積，機體疲乏并四肢無力；同時可能出現(xiàn)體溫下降，削弱機體抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
3.月經(jīng)期：在月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起婦科感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
4.長時間曝曬游泳：在露天泳池，長時間日光曝曬會產(chǎn)生日曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。
5.不做準備活動即游泳：由于泳池的標準水溫通常低于體溫，因此，下水前必須做適量準備活動，以提高機體適應(yīng)能力，否則入水后易致身體不適。
哪些人不宜游泳？
1.患有嚴重高血壓、心臟病、精神病、癲癇等病人，絕不能下水游泳，以免發(fā)生意外。一般心臟病人，必須得到醫(yī)生的允許或監(jiān)護下方可游泳。
2.患有活動性肺炎、急慢性腎炎、支氣管炎、哮喘病人，由于抵抗力差，游泳水溫低、體力消耗大，容易使病情加重，應(yīng)暫緩參加游泳。
3.患有傳染性肝炎、肺結(jié)核、嚴重皮膚病、細菌性痢疾未痊愈者、紅眼病人，絕不能下水，以免在公共場所傳染。
4.患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎癥加重，也暫時不要下水游泳。
5.另外患有性病或陰道滴蟲、尿路感染、嚴重腳癬等容易傳染別人的疾病，絕不能在公共場所游泳，待治愈后方可游泳。
6.酗酒后不得下水游泳。少年兒童游泳必須有成年人陪伴。
夜晚消暑不愁去處 江邊散步品茶商場購物納涼
白天的酷熱漸漸散去，伴隨著陣陣涼風(fēng)，夜晚來了。讓我們從辦公室里解放出來，從房間里走出來，透透風(fēng)，換換氣。邀上三五好友，一邊游玩，一邊喝冰鎮(zhèn)飲料；與愛人攜手漫步江邊，一邊細語呢喃，一邊看燈光夜市；又或一邊嘆空調(diào)，一邊欣賞電影大片……炎熱的夜，煩躁的心，都將隨風(fēng)而去，換來絲絲清涼，縷縷愜意。
到廣場跳舞放風(fēng)箏
晚上8時，市區(qū)下埔濱江公園廣場人頭攢動，熱鬧非常。你看，這邊“紅太陽健身隊”、濱江美晨歌舞健身隊、拉丁舞健身隊，一一擺開架勢，跳得不亦樂乎；那邊“老頑童”領(lǐng)著小孩，拿風(fēng)箏滿廣場跑，夜的天幕上，早已懸掛著各式各樣的風(fēng)箏。還有許多孩子，你拉著我的衣服，我拉著他的衣服，正玩著滑輪，技巧高超地在人群中穿梭。
剛6個月大的嬰兒楊銘卓，在爸爸媽媽的陪伴下，坐著嬰兒車來到濱江公園廣場。他像掙脫束縛的小馬駒，“駕”著嬰兒車，追趕著大人的腳步，滿場撒歡，“咯咯”笑個不停。也有人不愛動的，悠閑地在江邊散步。江面在燈光的映襯下，泛起五顏六色的波光。情侶、夫妻或一家三口，相偎坐在江邊的石階上，陣陣涼風(fēng)襲來，熱氣被一掃而光。
老人們多半喜歡邀上三五老伙計，就著江邊的桌子，飲一壺茶，講一串故事。有的則一邊靠江邊坐著飲茶，一邊放幾根魚竿，愜意無比。
江邊喝冰鎮(zhèn)啤酒
市區(qū)水門橋下一個空曠場地里，正上演著別樣的熱鬧和激情。這邊，10幾個青年男女圍成一圈而坐，正玩著競猜游戲。那邊，喝著冰鎮(zhèn)啤酒、可樂，或大口嚼著燒烤，玩著撲克，傳來陣陣歡笑。
水門橋下，露天溜冰場上，青年男女玩得HIGH，讓人感覺到激情和熱量。在運動的歡樂和飲料的冰爽中，夏日的那股子熱氣早已拋之腦后。
逛書店商場嘆空調(diào)
濱江公園附近的惠州購書中心內(nèi)，空氣涼涼的，是空調(diào)送來的涼風(fēng)，這對看書的讀者來說最愜意不過了。他們或坐或站著，翻閱著手中的書，不忍離去。與外面的嘈雜相比，這里的安靜讓人心靜，只有書中的精彩世界，沒有夏日的煩躁悶熱。
不想運動，不喜歡看書，到清涼的商場購物備受年輕人的青睞。麗日、天虹、人人樂、沃爾瑪?shù)雀鞔笊虉觯祟^攢動，琳瑯滿目的商品中，閃動著年輕女孩嬌媚的身影。女孩小雅說，這樣熱天里，她很喜歡逛逛商場，有人陪伴也好，一個人瞎逛也罷，就這樣流連于各個柜臺前，偷得浮生半日閑，也讓眼睛一飽眼福。
到電影院看《變形金剛2》
入夏以來，市區(qū)的電影院隨溫度升高人氣大漲了。暑假是孩子快樂的日子，沒有學(xué)習(xí)壓力，可以好好的享受假期。在父母的陪伴下，看一場《變形金剛2》或是《馬蘭花》，在電影院一邊欣賞藝術(shù)，一邊愜意地消暑，何樂而不為？
惠州港中旅聯(lián)系電話
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