| 天數(shù) | 行程安排 |
| D1 沈陽-蘭州/西寧-拉薩 | 沈陽乘坐飛機飛往蘭州，抵達后專人接站前往火車站（蘭州或西寧）乘坐火車前往圣地拉薩. |
| 住宿：火車上 | |
| D2 火車上 | 早上當青藏高原的第一縷陽光透過車窗，即將抵達世界海拔最高的火車站5068米的【唐古拉山車站】。駛過唐古拉山車站，我們就進入了西藏境內(nèi)，唐古拉山的主峰、長江源頭【格拉丹東雪山】映入眼簾，列車繼續(xù)前行，途徑唐僧取經(jīng)九九第八十一難的【通天河】，抵達青藏鐵路建設(shè)九大奇跡之一的世界海拔最高的鋪架基地【安多】車站，繼續(xù)前行，一汪碧藍的湖水便呈現(xiàn)在您的眼前，她就是世界上海拔最高的淡水湖，4650米的【措那湖】，青藏列車就沿著湖邊穿行。上午十點左右列車抵達【那曲】車站，這是青藏鐵路中途唯一停靠的兩個站點之一，可走出車廂，感受下4500米的海拔高度，下午2點左右，列車跨過拉薩河大橋，緩緩進入拉薩火車站。抵達后導(dǎo)游于出站口接站（特別注意：拉薩火車站廣場可是不允許拍照的哦），敬獻哈達，接入酒店休息。（特別注意：拉薩與內(nèi)地有3小時時差，今日有大把的時間，以適應(yīng)性休息為主，切忌毫無顧忌的逛街、洗澡、抽煙、喝酒等行為） |
| 住宿：拉薩 | |
| D3 拉薩—林芝 | 早餐后乘車沿318國道東行，前往素有"西藏九寨溝，小瑞士"美譽之稱的林芝.經(jīng)達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——【米拉山口】（5013.25米，停車約10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆，途中游覽【桃花村】，三月的林芝，柔風撲面，雪域桃花宛如一幅幅粉色的紗幔隨風舞動，在雪山、田園、綠柳的襯托下，把早春的林芝渲染得生機盎然，一派"雪域桃花源"的景象。【桃花村游覽團期為3月14日—4月15日出發(fā)的團隊，因天氣原因花期會受影響】后參觀【魯朗林海AAAA級風景區(qū)】游覽時間約1.5小時）魯朗名為"龍王谷"，意為"叫人不想家"，是真正的西藏瑞士風光所在，景區(qū)中特點有魯朗林海色季拉山口（一號觀景臺），停留約20分鐘，在這里可領(lǐng)略一山四季，十里九景的植被變化；天氣晴朗時可清晰看到【南迦巴瓦主峰】的雄姿。魯朗林海田園風光（二號觀景臺），停留約30分鐘，欣賞田園美景的最佳位置，藍天白云，林木蔥郁，牦牛悠閑，古木流水，貢布人家。讓人如醉如癡，流連忘返，后返回八一鎮(zhèn)入住酒店。晚餐品嘗林芝著名的【石鍋雞】，產(chǎn)自墨脫的石鍋配以林芝特有的藏香雞、手掌參、松茸等，美味至極。晚餐后入住酒店休息 |
| 用餐： 早、中、晚 住宿：林芝 | |
| D4 林芝一地 | 早餐后游覽【苯日神山】（游覽時間約1小時）苯日神山位于雅魯藏布江北側(cè)的工布地區(qū)，是一座苯教教徒所崇拜的神山，景區(qū)內(nèi)有【藏王墓】【尼洋河風光帶】【世界古桑王】等景點，神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；后前往—【雅魯藏布大峽谷景區(qū)AAAA】（車進車出，游覽時間約3小時）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達素有"背包客圣地"之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量"情比石堅"，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。還可觀高峰—南迦巴瓦峰。 后參觀【南伊溝旅游風景區(qū)】南伊溝風景區(qū)位于喜馬拉雅山東段，是中國的少數(shù)民族珞巴族的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人，有著藥王谷之稱，是藏醫(yī)藥發(fā)源地；也是森林浴場，動植物資源豐富；并且是距麥克馬洪線較近的地方。參觀完畢后前往林芝市用晚餐并入住酒店。 |
| 用餐：早、中、晚 住宿：林芝 | |
| D5 林芝—拉薩 | 早餐后參觀【藏民家訪】，民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風貌，景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)，后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光途觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，途經(jīng)巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。抵達拉薩后入住酒店。 |
| 用餐：早、中 、晚 住宿：拉薩 | |
| D6 拉薩一地 | 早餐后，上午參觀古代宮堡式建筑群-【布達拉宮】（游覽時間不超過60分鐘）是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。下午去參觀藏傳佛教信徒心中的圣地，西藏輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】（游覽時間不少于60分鐘），寺內(nèi)供奉由文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往【八角街】手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，游覽名族特色和異域風情的手工制品。晚餐后自由活動。 晚上贈送游覽【布達拉宮夜景】，入住酒店休息。 【特別備注】為保護布達拉宮古跡，采取對門票限時限量銷售，定時、限時參觀原則，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路日程的先后調(diào)整，景點不會減少，提前告知。同一旅游團可能會安排分批進場游覽，為保證順利游覽，請游客自覺遵守秩序，聽從安排，不便之處，敬請諒解。 |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：拉薩 | |
| D7 拉薩—日喀則 | 早餐后，乘車翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，前往《畫皮2》拍攝地、有天上圣湖美譽的【羊卓雍措】（海拔4441米，游覽約40分鐘）；它與納木措湖、瑪旁雍措湖并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊。后乘車赴日喀則，入住酒店. |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：日喀則 | |
| D8 日喀則—拉薩 | 早餐后，乘車前往班禪大師駐錫地—【扎什倫布寺】，沿途欣賞雅魯藏布江河谷美麗風光，乘車返回拉薩. |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：拉薩 | |
| D9 拉薩—納木錯 | 早餐后乘車前往西藏第一大圣湖—【納木錯】，沿途欣賞青藏公路及藏北草原的美麗景色，【念青唐古拉山】一路與您相伴，翻越此次西藏之行的最高點—【那根拉山口，海拔5019米】，抵達納木錯湖邊，自由活動，后乘車返回拉薩，入住酒店休息。 |
| 用餐： 早、中 、晚 住宿：拉薩 | |
| D10 拉薩—沈陽 | 早餐后，告別圣城拉薩，乘車赴拉薩貢嘎機場，返回沈陽，結(jié)束愉快的旅程. |
| 用餐： 早 住宿：無 |
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