一直以為，自己是一個意志力堅強，注意力集中，干事情有條理和效率的人，隨著，互聯網的普及，手機生活的從常態化，尤其是社交媒體網絡的發展，越來越發現自己不是自己了，時間極度碎片化，精神恍惚不定，注意力很難集中，很容易疲倦，而，到了晚上有極度興奮和盲目，感覺自己被掏空，沒有任何充實感，成就感，和責任感，手機刷已成為了一個人成長最大的阻礙，成為注意力最大的殺手（其實，網絡世界本沒有錯，錯的是我們自己，因為，我們本身空虛，寂寞沒有定力，沒有充實的行動，懶搓閑），當時間一天一天流走，而自己卻是無動于衷或者毫無知覺的時候，尤其是，葛優躺成為常態，或者對未來的無力感超過了自己的存在感的時候，就必須反思，我們此刻自己是不是有意義的，自己的行動和思想是不是還有那么一絲絲目標感， 或者欲望，美好的欲望和希望。

人活著就是為了存在感和希望感，充實感，總之，參與，體驗，好奇心，行動才是一生的生命主題色，不然，我們就不要再談論理想或者未來，那些不著邊際的大話題。

怎么提高注意力和專注力，我一直都在摸索，和發現總結，最后，很慚愧，只有奔跑的時候，足球運動，戶外拓展，才讓我有了一絲絲的當下感，而且離開了他們，就覺得自己的注意力分散，精神恍惚，很容易困倦和頹喪。

那把我個人體會分享出來，總結一下，估計首先，必須有興趣，人必須對一個事物有好感，至少不厭惡，才能算，注意力集中的開始，其實做人做事，開心才是第一位的。行動參與之后，就是需要你去調整和感受成就感和進度了，堅持可能就是你最基本的素養和品質體現了。

任何人都是人，都有疲倦懈怠的時候，不要隨便逞強，感覺自我狀態不在了，就立即停止工作或者學習，休息，休息，聽音樂，按摩操，徒步行走，唱歌，看書，畫畫都行。吃零食也不錯。感覺，夠了，就停下來。繼續投入其中，注意力的時間長短靠自己培養和鍛煉，而能不能出成績，和個人的能力有關系，智商情商占了很大比例。

人必須接受自己都是有欲望，都是向上的，都是很想要讓自己變得更好的，這個認識出發，才會懂得：錢財，學歷，房子，車子，都只能代表你的過去是什么樣子，一個人真正的硬實力，就是你的永恒的特性：注意力，專注力，好奇心，參與感，自豪感。