首先水是很重要的，建議帶礦泉水即可，一大一小兩支，小支方便隨手取用，大支作補(bǔ)充。另外可以根據(jù)口味帶兩條果珍。
然后是食物，太干太甜的少帶，巧克力雖然是很好的能量源但是爬山一般不太有興致吃。一般零食以甜為主，要注意適當(dāng)帶一些咸的。辣的要帶一些，但是別帶多了，很費(fèi)水。另外冠生園的壓縮餅干很容易買到，可以買那種小塊的帶上幾塊做備用糧。
帶一些方便分享的小包裝零食，大家在一起互相換著吃才幸福。
綁腿、登山杖都是好東西……酌情考慮吧，用好了能讓你多走一倍路程。
如果中途要涉水——沒有水的山爬起來真的有些枯燥——?jiǎng)?wù)必記得帶兩雙備用襪子。
千萬別穿牛仔褲，哪怕是休閑款的，也會(huì)讓你多花費(fèi)兩成以上的體力。
純棉的衣褲不適合爬山，雖然吸汗，但是極難干，濕漉漉的衣服比毫不吸汗的化纖還讓人痛苦。
山里帶傘通常不順手，也危險(xiǎn)，擔(dān)心下雨的話可以在超市買兩個(gè)一次性雨衣。
和朋友商量要有幾個(gè)人帶野餐墊。
防蚊蟲的要帶上，屈臣氏或者藥店什么的都有，比花露水好使。
帶個(gè)帽子，要有帶子的，最好那種一圈帽沿的，防曬是一方面，還可以避免樹上的小蟲掉進(jìn)衣服里、避免小樹枝打到臉、雨大的時(shí)候避免遮視線。
估計(jì)題主爬的是有人工路的的山，如果不是的話另外再說哈。有山道的山穿平時(shí)穿得最舒服的、輕便的鞋子，千萬不要穿沒怎么穿順腳的新鞋。
帶個(gè)毛巾……或者頭巾更方便，會(huì)有很多用處。
帶個(gè)小巧的手電筒，爬山有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)計(jì)劃外的情況。
幾個(gè)創(chuàng)可貼，另外要至少有一個(gè)人帶繃帶和敷料塊……我遇到過一回一個(gè)哥們切水果把手弄了個(gè)口子，離最近的醫(yī)院要坐船轉(zhuǎn)車至少幾個(gè)小時(shí)，當(dāng)時(shí)就我一個(gè)帶了紗布繃帶。
小刀可以帶一個(gè)，基礎(chǔ)工具還是會(huì)用到的。
云南白藥里面有一支紅罐的保護(hù)劑，萬一扭傷很有用，要至少有個(gè)人帶著。
必備：充電寶！�。。。娍偸遣粔蛴每拥绕涫侨f一住帳篷呢……）+充電器！
證件：身份證+學(xué)生證（國內(nèi)的城市中并且有景點(diǎn)的地方而且你有學(xué)生證）+護(hù)照（國外）
財(cái)產(chǎn)：銀行卡（銀聯(lián)/visa）+現(xiàn)金（國外請(qǐng)考慮匯率兌到合適的外幣）（另：如需到城市里購物，請(qǐng)不要攜帶大量現(xiàn)金，刷卡。外不漏財(cái)，少買點(diǎn)。。。）
服裝：出門當(dāng)天穿什么+換洗衣服。
生活用品：護(hù)膚品+洗漱用品（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，帶夠毛巾，有點(diǎn)酒店毛巾不好）+紙巾一條+濕紙巾一包。
其他：當(dāng)?shù)氐貓D，旅行翻譯app（國外），便簽紙（國外/便于溝通，提前寫好酒店名字給司機(jī)什么的）
友情提示：如果在英語不是通用語言的國家，蹦單詞比說句子好用n(*≧▽≦*)n
除了行李包，準(zhǔn)備一個(gè)出了酒店用的包，最好保證安全否則丟東西的幾率為90%！
對(duì)了，如果是女孩子，我還是建議不要一個(gè)人出行。真噠！不安全！不然多買幾個(gè)防身的東西放在上述必備的
以上是基于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)想到的一些，可能不全，但是都是比較簡單實(shí)用的，網(wǎng)上那些登山攻略要帶指北針鎂棒什么的還是算了吧，會(huì)用的人太少。
