【舌尖美食】《大窩全雞.鳳凰爭艷宴》

【特色溫泉】英德紅茶與溫泉兩者養(yǎng)生之道結合的茶語溫泉

【自然風光】鐘靈毓秀的天然闊葉林和天鵝湖湖畔，“嶺南第一洞天”寶晶宮溶洞

第一天：深圳——入住天鵝湖酒店——寶晶宮

08：00 下午于指定地點集中前往素有溫泉之鄉(xiāng)/溶洞之鄉(xiāng)/廣東最美麗鄉(xiāng)村之稱的—英德（車程3.5小時）。

12：30 享用午餐《大窩全雞.鳳凰爭艷宴》

13：30 入住《寶晶宮天鵝湖溫泉酒店》，位于粵北地區(qū)最大天然湖泊之畔，占地面積達10萬平方米，俯覽1380畝水寬云闊的天鵝湖，背倚“廣東最大最美的倒影溶洞”-寶晶宮，猶如一幅雅致的中國山水畫。酒店擁有388套現(xiàn)代中國格調的全湖景客房，所有房間可觀看天鵝湖全景及風景旖旎的北江；四周環(huán)繞蔥郁，草木持續(xù)吐納無盡的負離子，形成獨有的綠色健康的天然氧吧。

天鵝湖湖畔設有占地面積超過3000㎡的露天泳池，當水、湖、天融為一色時，美得讓人觸目驚心；【茶語溫泉】坐落于美麗的天鵝湖畔，天然峰林環(huán)抱。溫泉占地30余畝，分為靈丹區(qū)，藥浴區(qū)，花霧區(qū)，禪茶區(qū)，SPA區(qū)，由38個功能不同的生態(tài)溫泉泡池、1個1000平方米多功能泡池、1個超大型水療休息廳及1間提供精致簡餐的特色餐廳悅泉薈組成。38座極具個性的露天溫泉池，采用當?shù)鬲氂械挠⑹癁閳@林造景主體，以百年老茶樹及珍奇樹種巧妙間隔，私密靜謐。遠觀層巒疊嶂，近聞鳥語花香，養(yǎng)神、養(yǎng)生、養(yǎng)心，心曠神怡由此而起，曼妙人生，物我兩忘意境盡體驗。茶語溫泉水富含硅酸、氟、偏硅酸、銓、鍶等對人體健康有益的微量元素，具有保健養(yǎng)生、美容護膚的功效，是絕佳天然溫泉水。

酒店配套兩間餐廳和一個酒吧，豪華游艇俱樂部、專業(yè)配備的健身中心、一應俱全的多功能會議室、棋牌室、兒童俱樂部、釣魚基地。集領先設施與五星服務于一身，為賓客構建一座心靈憩息的小城悄然撫濾世界的喧囂與浮躁。

14：30 游覽“嶺南第一洞天”【寶晶宮】（游覽約2個小時），是一個經(jīng)歷了兩億多年地殼變化而成的大溶洞，位于燕子巖山腹，占地9平方公里，景區(qū)主要由寶晶宮溶洞、碧落洞、天鵝湖、獅子山、英石園、摩崖石刻群六部分組成。

洞內重疊共有四層，最底洞為沖積層，洞低矮，還有積水，不利于通行，故仍未開放游覽。巳開放供游覽的三層，總面積約16500平方米，游程約1.5公里，是廣東省巳開放的溶 洞中規(guī)模最大的一個。洞內高大寬闊，雄偉壯觀，石筍、石柱林立，石花、石幔千姿百態(tài)，石鐘乳玲瓏剔透，絢麗多姿，有的象花鳥蟲魚，有的象飛禽走獸，有的象神仙佛祖，有的象天池飛瀑。整個洞穴如宮殿般，故被稱為寶晶宮。以其雄、奇、壯而著稱,有“嶺南第一洞天”的美譽。

1996年，廣東省考古所就在洞內古河道一處沙礫石層中發(fā)現(xiàn)距今十萬年以前的舊石器。

距溶洞1.2公里的碧落洞洞壁上保存有一百二十多則摩崖石刻，蘊含著深厚的道教文化，現(xiàn)為省級文物保護單位。

17：00 享用晚餐

18：00 酒店內自由活動，酒店內康體中心營業(yè)項目：

游泳池：10:00-21:00 免費使用（憑房卡報房號）

溫泉：10:00-22:00 免費使用（憑房卡報房號）

健身房: 免費使用（憑房卡報房號）

豪華桌球室： 20元/桌 45分鐘（交押金100元）

乒乓球室： 20元/桌 45分鐘（交押金100元）

兒童活動室： 28元/位 45分鐘（成人陪同，注意安全。交押金100元）

棋牌室： 38元/小時（2小時起步，送茶水，超15分鐘按1小時計費。交押金200元）

第二天：酒店——洞天仙境——英西峰林<十里畫廊>——深圳

用餐安排：早餐：√，中餐：√晚餐：╳

住 宿：╳

08：00 享用早餐

10：00 前往有“南天第一英西峰林走廊”的【洞天仙境】（又名穿天巖、綠潭仙境）{游覽約 2 小時}。在廣東省英德市九龍鎮(zhèn)西面2公里，是一個溪流穿山而過的巖洞，乘船游覽，流程約200米，洞內洞廳廣闊，鐘乳石形態(tài)多樣，洞頂有2個穿孔通天，光線從中透入洞里。洞內有一片陸地（萬綠福島），生長著茂盛的陰生植物，密密麻麻，枝葉婆婆，呈原始狀態(tài)，像這樣的洞內小森林確是一個罕風奇觀�？粗�這里有光、有水、有地、有林，感覺像走入另一個世界，“別有洞天”可能就是這樣一意境吧。作為華南第一天坑，是極具觀賞價值的喀斯特地貌，不但具有暗河曲拐，溝壑險峻的地理特征，而且融山、水、洞、潭、瀑布、天生橋、天坑、綠洲為一體。山中有洞，洞中有水，洞行山絕，空山聞水聲，碧潭衍飛瀑。2015 年，該度假區(qū)將建成“亞洲首創(chuàng)-溶洞懸空玻璃棧道”，在洞內絕壁之上，高達近百米，可俯瞰全洞，驚險刺激。

12：30 享用中餐《洞天河宴》

13：30 游覽英德西部英西峰林走廊之一的【小趙州橋】，英西峰林走廊，其實是一個統(tǒng)稱，不是一個固有的景點，主要風景分布在九龍和黃花（明逕）兩鎮(zhèn)之間相連的路上，連綿２０多公里。有廣東“小桂林”之稱。是廣東省最長、最密集的峰林游廊，北京大學地理系教授陳傳康考察后大為贊賞，認為是廣東目前已發(fā)現(xiàn)的最長峰林走廊，并欣然命名“南天第一峰林風光”。

其中黃花鎮(zhèn)上的小趙州橋（永豐橋）是一座有數(shù)百年歷史的古石拱橋，拱橋就地取材，用當?shù)厥�灰�(guī)r石砌成，沒有橋墩，砌橋的石塊大且不規(guī)整，石階高低不一，石橋身側爬上了蔓藤植物，與橋下綠水兩岸石山形成一幅山水畫，由此吸引了大量攝影愛好者和游客在此合影。

15：00 帶著愉快的心情流連忘返回到深圳溫暖的家（約3.5小時）

英西峰林介紹：該區(qū)為《心路GPS》背景題材拍攝地（拍攝全新真人秀，紀錄香港青年從城市回內地體驗農(nóng)村生活反璞歸真的實況，見證著如何面對在農(nóng)村發(fā)生的文化沖突及個性被轉化，各自在生活上的盲點因而被逐步揭露），廣東省最長、最密集的峰林游廊、嶺南第一峰林走廊--英德九龍鎮(zhèn)（車程1小時），外觀有&#8220;嶺南第一峰林&#8221;美譽的峰林走廊區(qū)，它處處成景，步步皆畫，牧牛炊煙、竹林村舍、寧靜的原始田園風光，讓你有一種回歸大自然的感覺。有如詩似畫清澈透明的潺潺小溪，有景色獨特河水穿洞而過的穿天崖，有規(guī)模宏大、景色壯觀、１０００多座山峰呈線型排布，形態(tài)不一，錯落有致。變幻無窮的云海、霧景、竹林、農(nóng)舍星羅其布點綴其間，濃郁鄉(xiāng)土氣息的田園風光，置身其間，大有在藍天、青山、碧水間回歸大自然的神韻。風光綺麗、景致醉人，除迷倒中外游客外，也成為攝影愛好者獵影之地。

報價：1178元/人（按10人核算，不足10人需補差價）

【費用已含】

◇ 交通：按實際參團人數(shù)安排空調旅游巴士；

◇ 景點：行程表內所列的景點第一道門票。

◇ 用餐：三正一早餐（兩中餐300元/圍，酒店晚餐500元/圍）；

◇ 住宿：寶晶宮天鵝湖溫泉度假酒店

◇ 導游：專業(yè)導游服務；

◇ 保險：旅行社責任險及旅游意外險。

【費用未含】

◇ 行程外私人所產(chǎn)生的個人費用；

◇ 景點內游覽車費用，園中園門票；

溫馨提示

◇ 旅游車輛嚴禁超載，未成年小童及嬰兒均需占有車位。敬請客人按實際報名人數(shù)出行，未經(jīng)旅行社同意不能臨時增加人員（包括小童及嬰兒），如車位不足，我社將拒絕上車。敬請諒解；

◇ 游覽中請游客根據(jù)自身身體狀況選擇合適的線路和項目。自覺遵守景區(qū)的相關規(guī)定，注意景區(qū)景點和旅行社工作人員的安全提示和溫馨提示。爬山、漂流、游泳、泡溫泉、乘車、參觀拍照等旅游活動請按照景區(qū)指引和工作人員引導�？腿嗽诼糜瓮局幸馔馐軅�，景區(qū)及保險公司會負責相關的治療費用（不承擔治療費以外的任何形式經(jīng)濟賠償，如：誤工費、營養(yǎng)費、美容費等）；

◇ 行程涉及浸泡溫泉，患有急性病癥、傳染病、高血壓等癥狀的患者，以及酒后，都不宜浸泡溫泉，如要浸泡請在醫(yī)生指導下進行浸泡。

◇ 65周歲以上老人請根據(jù)自身健康參加旅游行程，且需家屬或朋友陪同參加并簽訂《健康證明》和《免責書》，無法接待75周歲以上老人，敬請諒解；

◇ 游客對旅行社團隊接待實際情況以在當?shù)靥顚懙摹队慰鸵庖姺答亞巍窞闇�，請各位團友認真、如實填寫，這將作為我社此次團隊接待質量和處理投訴問題的依據(jù)。

泡溫泉小提示

◇凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

◇一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

◇泡溫泉前的卸妝，除了是泡湯禮節(jié)之一，更是美膚首要。干凈的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。

◇下浴池之前先在池外將身體洗凈，再進入池內。

◇泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

◇入池：不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進浴池，預防腦充血。

◇出池：出浴時先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發(fā)生摔傷。

◇在溫泉池內，請不要使用肥皂，也不要洗衣服。

◇帶進去的大毛巾放在外面作擦干身體用，小毛巾洗完可包在頭上，不要浸到水里。

◇選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可，不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

◇不要高聲喧嘩，影響別人休息與放松。

◇如果一天泡三次的話，要注意涂護膚品防止皮膚干燥。

●浸泡前飲一杯溫開水或綠茶(約２００毫升),盡可能排盡大小便；

●飯后或酒后勿立即泡溫泉，應隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化；

●切忌空腹饑餓或太飽時入浴，容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫； 泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分

●浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓，若泡得全身通紅。應注意是否會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等現(xiàn)象,若然,應停止浸泡；

●冬季浸泡后離池時,注意保暖防感冒；

●有冬泳習慣者，可先在溫泉中游泳１０分鐘左右，再到冷泉中游泳３分鐘左右，反復交替進行，后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮。是很好的“血管操”�？煞乐窝�管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥；

●浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水、綠茶。在浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會使大腦分泌“快樂素”(腦內嗎啡)。使腦部血流量加快，腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

游泳小提示

游泳禁忌人群

◆癲癇患者：這類病人一旦在發(fā)作時意識、肌體動作難以自控，如果在游泳中突然發(fā)病，后果不堪設想。

◆心臟病患者：患有先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、嚴重心律失常等心臟病的人，下水后加重心臟的負擔。

◆高血壓患者：游泳這一運動加速血液循環(huán)，有誘發(fā)中風的危險。

◆中耳炎患者：不論是慢性還是急性中耳炎，游泳時如果水進入了發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，甚至可致使顱內感染等。［游泳的時候保護好耳朵］

◆有傷口感染、化膿的病人：泳池中的細菌易經(jīng)傷口入侵病人體內。

◆月經(jīng)期婦女。

◆酒后。

◆空腹�？崭褂斡緲O易出現(xiàn)低血糖。

1） 參加游泳前，先要進行健康檢查，凡患有心臟病、皮膚癬疹（包括腳癬），重癥沙眼、急性結膜炎、化膿性中耳炎、腸道傳染病、發(fā)熱等病在未治愈之前，不能參加游泳。女性經(jīng)期也不宜游泳。游泳中發(fā)現(xiàn)身體不適，請停止游泳活動

2） 尊重游泳池的各項規(guī)定：帶泳帽、穿泳衣才能入池。

3） 下游泳池之前先淋浴，還要浸腳消毒。不要亂吐口水，自覺維持游泳池周圍的衛(wèi)生，嚴禁將果皮、紙屑等廢物帶入池內，嚴禁在池內池邊抽煙。杜絕不文明、不講衛(wèi)生的行為。

4） 飯前半小時或飯后急劇運動后都不適宜游泳，入水前要做好全身熱身運動后再入池，下水前用水擦面、胸背及大腿部，以免抽筋。

5） 不酒后游泳，不帶病游泳，為自己的身體健康負責，同時也為他人考慮。

6） 盡量不要在游泳池內以及池邊打鬧，以免撞傷別人，撞到別人容易使人失去平衡而嗆水

7） 沿著泳道有秩序的游泳，不要隨意逆行，串道，橫游，也不要在游泳的時候突然停止。

8） 休息時候，最好不要坐在池邊把腳放在泳池中澆水，這樣其它泳客接近岸邊時一抬頭就有雙腳對著自己，這樣很不禮貌，休息的時候可以靠在池邊或者直接上岸休息

9） 在水中感到不適者需立即上岸，如遇溺水或突發(fā)疾病時，應及時呼救

10） 離開更衣室前，自覺擺放好拖鞋。