高原反應(yīng)是非常正常的現(xiàn)象，幾乎所有人到了海拔3000米以上都有反應(yīng)，只是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，反映出來(lái)的程度不同個(gè)人體質(zhì)也是重要的決定因素，一般而言，男性較女性更容易發(fā)生高原反應(yīng)。胖子較瘦子更容易發(fā)生高原反應(yīng)。（僅供參考）
高原反應(yīng)會(huì)表現(xiàn)哪些癥狀？
頭痛、氣短、胸悶、 厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
高原反應(yīng)如何預(yù)防？
1：避免劇烈運(yùn)動(dòng)
2：多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，如無(wú)條件可口服維生素C，一日三次
3：多喝開水， 注意保暖
4：一開始不要吸氧，要盡量自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）
5：合理安排行程，可以提前在讓專業(yè)策劃師安排行程
高原反應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？
1：藥物，高原紅景天（至少提前7-10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反 應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）
2：酥油茶，因?yàn)樗钟筒柚械乃钟涂梢蕴峁┙o身體需要的能量，而茶本身有利尿促進(jìn)血液循環(huán)從而加速血液供氧速度的作用，加之酥油茶本身是熱的能帶給身體熱量。
3：降低海拔
4: 吸氧
5：自身調(diào)理
云南天氣到底是什么樣的？
云南屬于高原地區(qū)，因?yàn)檫@個(gè)屬性，麗江的氣候就有許多你所在的城市所不能理解的怪異。比如，太陽(yáng)下和背陰處的溫度差異、早晚和中午的溫度差異、下雨和出太陽(yáng)的溫度差異，最高可以達(dá)到十來(lái)度。一天之內(nèi)過(guò)四 季的現(xiàn)象，幸運(yùn)的話你也會(huì)遇上。天氣說(shuō)變就變，很雷人。
可以說(shuō)云南幾乎一年四季都需要外套，春夏季節(jié)帶薄的，秋冬季節(jié)帶厚的，反正里面按照一般四季的穿法，外面披件外套（最好帶那種方便穿脫的外套），照這個(gè)法則穿衣就沒(méi)錯(cuò)了。羽絨服的話，11月后才需要。
早晚溫差大
看看昆明12個(gè)月的平均氣溫，可能大家心中就有譜了：
1月：7度
2月：8度
3月：14度
4月：18度
5月：23度
6月：25度
7月：28度
8月：24度
9月：20度
10月：16度
11月：13度
12月：9度
云南旅游攻略如何選擇旅行方式
出游前一定要確認(rèn)。通常到麗江旅行的朋友不外乎跟團(tuán)游，半自助游，自由行。根據(jù)個(gè)人需求選擇出行方式。
跟團(tuán)游
從您開始抱團(tuán)以后，所有的吃、住、行、游、購(gòu)、娛都由旅行社人員安排，只需跟隨整個(gè)團(tuán)隊(duì)行程即可。
自由行
當(dāng)?shù)芈眯猩绨才抛∷夼c交通，但沒(méi)有導(dǎo)游隨行，飲食也由旅客自行安排。更自由、方便，時(shí)間安排可以隨意調(diào)整，行程上的游覽也可以隨心意改變。
半自助游
半自助游是一種介于旅行社的參團(tuán)游與背包客的自助游之間的旅游方式，其特點(diǎn)是旅行社只負(fù)責(zé)交通和住宿等環(huán)節(jié)，而游覽行程、餐飲等全讓游客自己安排。
云南滇西北大概景點(diǎn)簡(jiǎn)介
各位可以先大致了解一下麗江以及周邊的經(jīng)典景點(diǎn)，大致如下：大研古鎮(zhèn)、束河古鎮(zhèn)、白沙古鎮(zhèn)、玉龍雪山、拉市海、觀音峽、老君山、瀘沽湖（草海、走婚橋，里格半島，打落水碼頭，格木女神灣.....）、虎跳峽、香格里拉（獨(dú)克宗古城、龜山公園、松贊林寺、普達(dá)措國(guó)家公園、石卡雪山......）、梅里雪山、明永冰川、雨崩（神瀑、冰湖）、大理（大理古城、蝴蝶泉、崇圣寺三塔、喜洲、雙廊等）
時(shí)間充裕的朋友可以一氣把這些地方全部玩完，假期不是很充裕的的朋友可以根據(jù)自己的時(shí)間選擇一些自己心儀已久的景點(diǎn)去玩。來(lái)麗江的朋友通常會(huì)說(shuō)這樣一句話：“麗江來(lái)一次是玩不完的”。這是實(shí)話，因?yàn)槟阃娴母揪筒皇呛?jiǎn)單的麗江一個(gè)地方。況且只是麗江古城的這份悠然自得的感覺(jué)就已經(jīng)令很多朋友流連忘返了，當(dāng)然了也有一些朋友是沖著所謂的艷遇來(lái)的，哈哈。
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Tips：
以上行程都是沒(méi)有計(jì)算往返時(shí)間的，大家根據(jù)自己的航班，選擇合適自己及的路線。如果你有更多云南旅游攻略3-9天玩轉(zhuǎn)云南問(wèn)題（如攻略、路線、天氣、健康碼等問(wèn)題），都可以加阿石：130 1338 5709（←點(diǎn)擊號(hào)碼了解行程）免費(fèi)咨詢，還可以根據(jù)你的喜好和游玩天數(shù)免費(fèi)定制旅游路線哦。方便了解更多旅游資訊。
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