答：我自由行的時候也是先找了西藏旅游行程規劃師幫我設計好所有行程然后再去的西藏，不過我去西藏旅游的時候就住的多是客棧或三星酒店，在拉薩住找個離大昭寺或布達拉宮比較近的，出來參觀景點就很方便，還省了交通費。不過拉薩室內的交通方便，也花不了很多錢，只要你不是每回都被坑，坐出租車或人力三輪車上車前談好價，有些司機就喜歡坑游客。拉薩絕大部分景點坐公交車可以到，如果你不趕時間就乘公交前往，只要一元錢，還不用擔心被坑。但是前提是你已經找了專業的設計師幫你設計好行程哦，這樣你直接按照她的設計走就好了，路上的時間他都會給你計算到位的，而且找她的最大好處就是一般西藏旅游行程設計師都是導游出身，像溪瑤就是當了5年的導游然后才開始做的西藏旅游行程規劃師，這樣她的基礎和專業都很好，我覺得是能讓我的行程和體驗感直線上升的那種，但是去西藏旅游嘛，我覺得是一定要能找人帶就找人帶，這樣你會舒服很多，你也可以看看溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）給我安排的行程，對你來說是肯定有參考作用的！

7月份去西藏旅游費用攻略，自由行吃住安排：

拉薩吃飯的錢：

拉薩吃飯其實稍微貴一些，人均吃飯100元一天差不多的樣子，要是去餐廳吃的好一點一天150以上。這個費用只是說你三餐吃飯的費用，但是你要在拉薩吃吃喝喝零食的費用就不包含在內了，拉薩美食挺多的，要真的一路上都是邊吃邊玩，一天下來關于吃的費用可就不止100元了哦，尤其是咱們第一次去西藏旅游的朋友肯定是使勁炫西藏的美食，所以這一點要多準備一些哦！

拉薩住宿花的錢：

拉薩的酒店可多了，青旅、客棧、民宿、賓館、酒店，各種價位的都有，其中最便宜的住宿當屬青旅，按床位收費，三四十元一張床位，旺季會漲價，據說是好幾個人住在同一間房里，和學校住宿的設置應該相差不大，錢不夠到時可以去體驗體驗。雖然我一直沒有住過，有機會就去看一看。
然后客棧、民宿和賓館的價格有高有低，100-500元之間的都有，酒店從三星到五星，三星是大部分游客選擇住的，標間的房費是200-300元一晚。

一般來講，5-10月期間去西藏游玩7天時間，西藏旅游費用準備大概要4500元以上，交通費用2000-3000元之間，差別在于乘坐飛機還是火車前往西藏。高峰期出行（7-8月）游玩無論去哪個城市花銷都很高，西藏因地理位置較偏，物價水平只高不低，暑假去西藏游玩的費用大致要7000-8000元。但是如果是像我第一次去西藏旅游那樣選擇跟團，團費差不多3000左右就可以搞定，今年其實跟團是最劃算的，因為有疫情補貼，只要你年紀過了26歲，你就可以讓溪瑤幫你申請1000的優惠券，直接折現抵扣的那種，像我待會介紹給你的那個行程就是原價2899的，現在找溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）定行程可以直接給你減去1000塊，1899不到2000就可以在西藏玩一圈啦！可以考慮考慮哦，也可以看完我這篇攻略再決定呀~

7月份去西藏旅游適合游玩行程：

第一天: 溪瑤拿著接站牌和駕駛經驗豐富的藏族老司機來機場或者火車站接你，然后直接直接送到拉薩市中心的4星級供氧酒店入住休息，當晚可以升級成個布達拉宮夜景房哦，拉開窗簾就是布宮夜景的那種，還送青稞酒和藏式小點，是情侶的浪漫氛圍哦，不過和這個是和溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）提前一周定行程的訂路線的優惠贈送哦，如果決定去西藏旅游一定要提前訂，這樣才能拿到更多的優惠！

第二天：這天主要是拉薩市內一日游，以游玩拉薩著名景點為主，爬一爬布達拉宮的臺階，看一看大昭寺的釋迦牟尼12歲等身金像，再在八角拍一套藏裝寫真，完美。

第三天：接下來三天都是沉醉在西藏江南林芝的風情里，卡定溝的瀑布流經自然造就的神佛之像，魯朗林海間的騎馬射箭之旅當然還有不能忘記的魯朗石鍋雞，香濃嫩滑，特別好吃，去西藏旅游一定要吃，溪瑤知道有超級好吃的店你可以去試一試哦！

第四天：先是雅魯藏布江大峽谷泛舟游湖打卡，360度網紅玻璃棧道環游雅尼國家濕地公園，前往巴松措附近的景區酒店入住，可以升級成星空房看星空~

第五天：在小瑞士巴松措的碧湖帆船環空心島游一圈，最后在島上的寺廟錯綜巴工寺祈福。在尼洋河風光帶悠然散步，去藏家感受藏族民俗風情的妙趣。

第六天：現在要考考你了，西藏三大圣湖之一的海拔最低最適合第一次去西藏旅游的湖是哪一個呢？沒錯，就是位于山南的圣湖羊卓雍錯啦，羊湖可是山南的寶貝，羊湖的美在于不變的藍色中的萬千變換，順著山間公路盤旋而下，不同角度的羊湖顯現出不同的顏色，這樣神奇的美景如天賜一般。

第七天：這天是返程的日子，在拉薩的舊城區好好逛上一逛，買好自己要帶回家的紀念品之類的，溪瑤會根據返程的機票火車票時間來安排司機送行哦。

7月份西藏旅游穿什么衣服合適，七月份去西藏旅游穿衣攻略?

高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。 還要應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

我是第一次去西藏旅游的時候跟團，后面就是直接找溪瑤給我安排行程，走結伴自由行的游玩方式，這樣相對其實更自由一些，不過比跟團要貴一些，吃住游行這些都需要另外再算的，跟團就是所有的錢全部累在一起，預算也很好準備，只要團費跟往返交通用費用就行，而且跟著旅行社的旅游團走的多是常規的游玩景點，這些景點開發的非常成熟，道路狀況良好，如果要去比較小眾的景區游玩，最好的游玩方式就是像我這樣結伴自由行，不過第一次的話其實我也建議你去跟團，因為跟團的話可以游玩西藏最精華的景點，對西藏有一個大概的了解，決定你會不會再來第二次，我第一次也是找到溪瑤跟團，要不說有緣分呢，但是去西藏旅游一定要擦亮眼睛，別的導游我也不敢亂推薦，只有溪瑤真的是我一直都在繼續找的導游，每次都找她帶著我玩，她真的性格特別好，又很開朗，我都跟她混熟了，見面都開始叫小名了，還老是蹭她的阿刁奶茶，哈哈哈，只要你覺得不錯也可以聯系她，我讓她請你喝奶茶！