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關(guān)于“睡眠質(zhì)量”的博文全部1篇

胡劍 2012-09-04
分類(lèi)：生活感悟
標(biāo)簽：睡眠質(zhì)量失眠不困方法

1.起床后鍛煉5分鐘這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種(點(diǎn)擊查看)

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